カレー祭り(^ー^) …☆472日目

昨日は、ｱｯﾌﾟせずに寝ちゃってました

昨日の↓

体重：58.0kg
体脂肪率：28.4％ あと-4.4％
内臓脂肪レベル：6
基礎代謝：1201kcal

ｾﾙﾗｲﾄつぶし：○

昨夜夕飯から、我が家ではｶﾚｰ祭りが始まりました
今夜は２日目あと２日続きまぁす

体重：58.0kg
体脂肪率：28.6％ あと-4.6％
内臓脂肪レベル：6
基礎代謝：1201kcal

ｾﾙﾗｲﾄつぶし：○

ｽﾎﾟｸﾗ今週は１日だけ
あと１ヶ月で、会社の健康診断がやってくるぞぉ

ｼｮｰﾄﾍｱ(⌒‐⌒) …☆470日目

癖毛の梅雨時はツライょ
今日は、仕事終わってから美容院へ
暑苦しいから久々にﾊﾞｯｻﾘと肩に付かないｼｮｰﾄﾍｱにしちゃいました
長い時は、腰まであったﾛﾝｸﾞﾍｱだったのにだんだんと短くなっていく髪
でも「短いの似合うね」とよく言われます
波乗りでもやめないと、もう伸ばせないかもなぁ

体重：58.4kg
体脂肪率：28.4％ あと-4.4％
内臓脂肪レベル：6
基礎代謝：1205kcal

ｾﾙﾗｲﾄつぶし：○

軽めにｽﾎﾟｸﾗ(*゜ー゜)v …☆469日目

今日は、午後有給にして ｽﾎﾟｸﾗ行ってきました
昨日の波乗りで、太ももが筋肉痛だったので軽めに

体重：58.0kg
体脂肪率：28.0％ あと-4.0％
内臓脂肪レベル：6
基礎代謝：1201kcal

有酸素運動：80分
ﾌﾟﾁ筋トレ：×
ｾﾙﾗｲﾄつぶし：×

波乗り運動(*'ー'*) …☆468日目

今朝は、二度寝してしまい予定時間よりも１時間遅くなっちまった
波は良かったょぉ

帰り、ｾﾌﾞﾝに寄りながら、久々にｽｳｨｰﾂをｱﾑｱﾑ
食べなかったら、体脂肪減ったんだろうなぁ…

体重：57.6kg
体脂肪率：28.0％ あと-4.0％
内臓脂肪レベル：6
基礎代謝：1198kcal

波乗り：○
ｾﾙﾗｲﾄつぶし：○

今日から７月
６月の月初は、蕁麻疹でblogお休みしてたから、ﾃﾞｰﾀが無くて６月の振り返りが出来ずでした
今月はやるわょ

明日は波乗り(^ー^) …☆467日目

明日は、３時半起きで、だんなちゃんと波乗り

もう寝ないとです

体重：58.6kg
体脂肪率：28.5％ あと-4.5％
内臓脂肪レベル：6
基礎代謝：1207kcal

ｾﾙﾗｲﾄつぶし：○

欲しい物(^人^) …☆466日目

今、欲しい物
ﾃﾞｯｶｲ鏡全身がうつれば小さめでも良いんだけど毎日、ｶﾗﾀﾞﾁｪｯｸをして、気合い入れするのだぁ

体重：58.2kg
体脂肪率：27.8％ あと-3.8％
内臓脂肪レベル：6
基礎代謝：1203kcal

ｾﾙﾗｲﾄつぶし：○

少し(」´0｀)」 …☆465日目

WELEDA ﾎﾞﾃﾞｨｼｪｲﾌﾟｵｲﾙでｾﾙﾗｲﾄﾏｯｻｰｼﾞをするようになって、少し太ももが軟らかくなった感じがする
気のせいでも、嬉しいゎ
来月からは、ｽﾎﾟｸﾗもｺﾝｽﾀﾝﾄに行こう

体重：58.8kg
体脂肪率：27.8％ あと-3.8
内臓脂肪レベル：6
基礎代謝：1209kcal

ｾﾙﾗｲﾄつぶし：○

数字だけ(..) …464日目

体重：58.8kg
体脂肪率：27.5％ あと-3.5％
内臓脂肪レベル：6
基礎代謝：1209kcal

ｾﾙﾗｲﾄつぶし：×

２週間ぶりでした(^^ゞ …☆463日目

今夜は２週間ぶりにｽﾎﾟｸﾗへ
60分ｳｫｰｷﾝｸﾞをして、汗だくだったぁやっぱり気分爽快だね

今月のBlue dayは、来る時間が遅かったぁ
いつも昼間なんだけど、今日は、夜からだったｷﾁﾝﾄくるから、心配しちゃったょ
多分、蕁麻疹の薬の影響もあったのかな

体重：58.2kg
体脂肪率：27.4％ あと-3.4％
内臓脂肪レベル：6
基礎代謝：1203kcal

有酸素運動：60分
ﾌﾟﾁ筋トレ：×
ｾﾙﾗｲﾄつぶし：○

汗だくぅヽ(´Д`)ノ …☆462日目

今日は、朝から掃除・洗濯・衣替えと頑張りました
午後からからになって、汗だくに

汗もかいて、衣替えも終わってｽｯｷﾘ
明日から、Blue dayだぁ浮腫みがちな生理前で、この数字ならば まだマシかな
ｽﾎﾟｸﾗそろそろ定期的に行こう

体重：58.2kg
体脂肪率：28.0％ あと-4.0％
内臓脂肪レベル：6
基礎代謝：1203kcal

ｾﾙﾗｲﾄつぶし：○