キンスマ(☆Д☆)

昨日、キンスマ見ました？

どうみても、30代後半位にしか見えない、51歳の女性歯科医が、虫歯や歯周病などにならないように！って、口呼吸をせず　鼻呼吸をするエクササイズをやっていたら、オマケで　小顔になって若返るってのを発見をしました!(^^)!

ってな感じのをやっていて(゜.゜)フムフム　

それには表情筋を鍛える事！とやっていたら、見覚えのあるモノが、画面の中にっ(*_*)/

あれはもしや(？Д？)

昔　私が　恥ずかしながら　イビキ防止に！ってネットで買ったモノと同じものがテレビ画面の中に(＠_＠;)

ぞぅさんと、あちゃぁ！？と目が合い(＠_＠;)　ゴゾゴゾと探してみた(^^ゞ←熱しやすく冷めやすい私は、既に使ってなく(・_;)奥の方にしまってあったのです・・・

じゃぁぁぁん＼(◎o◎)／！　あったぁぁぁ！！！

また、復活熱が出てしまった(@_@)　歯科医の経験で、3ヶ月後に旦那さんに「最近、若くなったんじゃない？」と言われたとやっていたので、私も夏まで頑張ろう！とマジで。。。!

で・・・毎日　どうやったら続けられるかなと(・・?

そして、夕べ　久々にお風呂場で　パクッとくわえてみた！

シャンプーしながらクワエ続ける事に決定！！！これなら毎日ツイデに出来る事だし(^^)v

よしっ！とりあえず3ヵ月後だべ(*^。^*)

視線が気になった(@_@;)

スポクラ行ってきましたp(^^)q
筋トレとウォーキングを1時間＼(≧▽≦)丿
ウォーキングで、すっごい汗だくになり<_<)o>>回りの人の視線をカナリ感じたゅみでした。°・(>_<)・°。
明日からBlue dayなのに、あんなに汗だくになったのがチトびっくり(+_+)/

で…。Blue day前に食欲が増す私…。
美味しくお腹いっぱい夕飯を食べたはずなのに、半分残っていた黒糖ソフト煎餅を食べたのらぁ…(^_^;)

せっかく汗だくで運動したのにね。。。σ)Д`)ぷに まぁいっかぁ♪

Hawaiian Ribbon Lei ストラップ♪

3時間で出来上がりました(^_^)v
うん！可愛い(*‘‐＾)-☆
我ながら良く出来たなり〜V(^-^)V

キットだから、材料も説明書も付いてるし、楽チンだったょぉん♪
私のグリーンのauの携帯に、早速付けよっ☆

Today's Hawaiian day§^。^§

今日はやっぱり、昨日の予報通り　朝から雨です・・・。

って事で、今日はHawaiian Ｑｕｉｌｔ教室の宿題を　朝からやってみました(~o~)

ＰＣで、Hawaiian musicをPlayしながらの　Hawaiian time♪♪♪

そしてさっき完了しました＼(~o~)／

基本のアップリケのカーブとかの練習なので、これがHawaiian Quiltかい？なんだかなぁ・・・ってな感じですが(^^ゞ　白いしつけ糸が付いたまんまですが、とりあえず宿題終了！

で、やっぱり練習って効果があるらしく　最初と最後の方とでは、糸の目立ち方が上手くなっていたゎ(*^^)v　分かるかなぁ・・・？　アップリケをする「たてまつり」が目立たなくなってるのが(・_;) 左が最初で、右が最後です。

  さてと・・・とりあえず終ったって事で、今から夕飯の下ごしらえをして　お昼食べ。。。

午後は、先日　手芸店で買った　リボンレイの携帯ストラップキットで　ちっとtryしてみよっかな(^^♪　

久々のスポクラσ(^◇^;)。。。

今日は、波乗りdayの予定だったんだけど、仲間の予定が合わなくなってしまい(ToT)今日は、掃除洗濯をして10日ぶりにスポクラへ行ってきましたp(^^)q
筋トレと1時間のウォーキングで、またまた今日も汗だくに(*_*)
Blue dayが明後日からだから、あまり汗をかかないかと思っていたんだけど、10日ぶりだったからかなぁ…？

まぁでも、スッキリして良かった(*^_^*)

で…。夕飯後に、ぞぅさんとdessert♪♪♪
いつものシュークリームを頂きました(￣∇￣)
去年から、しょっちゅう食べてるシュー♪

でも、そろそろ買うの止めよぉっとぉ(^_^;)
明日は、雨の予報も出てるし (・_｜ハワイアンキルト宿題をしちゃぉ　p^O^p

Nature Made♪

実は最近…お菓子の食べ過ぎ？Blue dayが一週間後？で(-。- )顔に、全然痛くはない小さい吹出物が3〜4個出来てしまったぁ(´Ａ｀)

あぁ…。まぁ仕方が無い(;O;)

で、ヒラメイタ！

これって、ビタミンＢが足りてないんじゃん(・・?)

早速、仕事帰りにマツキヨへ.......┏( ∵)┛
サプリメントコーナーに行って、すっごい久々にサプリをNature madeを買ってみた。
ビタミンBは、糖質や脂質の代謝を助けるんだよね〜o(^-^)o

15年程前、無理なダイエットで生理が半年なかった頃…。サプリにすがる思いで、一日に20錠位摂っていた私…(^_^;)
なので、多少の知識はあるかなかなかな？

いやぁしかし、そんな頃もあったなぁσ(^◇^;)。。。

祝♪Hawaiian quilt

今日、10時〜12時のカルチャー教室へ電車に乗って、行ってきましたo(*^‐^*)o

やっと！やっと！！始める事が出来たぁ(*^_^*)
今までは、本を見ながらtryしようと頑張るんだけど、サッパリ分からず…押入行き(￣○￣;)になっていた事が、やっと今日！それが理解出来てうれしかった(^O^)
やっぱり直接教えてもらえるのがイイよね☆
それだけでも、今日は勉強になりました<(_ _)>

とりあえず初心者なので、基本ステッチからチクチクと=^∇^*=

次は一ヵ月後だけど、しっかり宿題も出たし！家でチクチクしまぁすp^O^p
早く作品を作りたいよぉ＼(≧▽≦)丿

リニューアルしてみました(^^♪

2005年7月から始めた　ココログ。。。

急に、ガラリと変えたいかもぉ＼(~o~)／と　思い立ったら吉日のゅみです(^^ゞ

最近は、殆んどがDiet Blogになっていたんだけど、色々Blogにしてみようかと(^^♪

名前も、ダーリン→ぞぅ　に変えてみましたですぅ(^.^)

これからも、ながぁく　ほそぉく！？続けて行くつもりですm(__)m

リニューアルo(^-^)o

近々、blogタイトルなど変えて、リニューアルするかもですm(__)m
その時はよろしぃくですぅ

Hawaiian Quilt始めまぁすo(*^‐^*)o

まだキチント右目モノモライが治らないゅみ(＠_＠;)
よっぽどデカかったみたいで、ちとまだ赤いんだよなぁ(;_;)
細胞も歳を取って、なかなか治りにくいってのもあるかもっっっ(p_‐)

明日から、カルチャースクールに通う事になったんですぅ(^o^)／
Hawaii好きのゅみ☆.。.:*・°
昔っから、キチント教わってみたかったハワイアンキルト教室に通える事に♪v(｀∀´v)♪

ずぅっと色々と教室など調べたりしていて、休みが合わなかったり、遠かったり…。°・(>_<)・°。

で去年！希望の教室があったんです。
で、早速行ってみたら…。
『この教室は人気があって、キャンセル待ちをしてもらっているんです』

………マジかょ／(￣口￣;)＼

まぁ、とりあえずキャンセル待ちに登録を！
人気があるならば、なかなか空かないだろうなぁ(ToT)と殆ど諦め状態でいたらぁ！
先々週に電話が＼(◎o◎)／
空いたのらぁ(*^O^*)
超〜うれぴ=^∇^*=
第１・３水曜日の10時〜12時！
全部で10回しかないんだけど、基礎をシッカリとマスターすれば、あとは本を見ながら作れるじゃん(*^_^*)

って事で、明日から始める事になりまちたぁV(^-^)V
上手になって、プレゼント出来る位になりたいなぁ(^o^)／

もちろん♪ハワイアンジュエリー身に付けて、行きまっせ〜♪

あぁぁ・・・またかよっ(/_;)

今日は、一応は波乗り予定ではあったんだけど、一昨日から出来始めたモノモライ(+_+)

結構　ぷくぅって膨れちゃって　今日は止めときました。　海水は小さい砂も入ってるし、ちと衛生的に良くはない(p_-)

でも今日は、昨日行けなかったスポクラに行くぞ！って思っていたのよぉ((+_+))

で・・・パソコン使いながら　予定を終らせていた私。。。

それも、またお菓子を食べながら(@_@)

ホント駄目だな。。。私(/_;)

またまたアリエナイ量のお菓子を食べてしまった。ヤケ食い状態！？嫌っ　ストレス解消なのか？只　単に食べたかったからなのか？？

で、お菓子でお腹一杯になり　運動が辛くなりで　行くの止めてしまった(T_T)

家でダラダラ過ごすと、いっつもこのパターンです(ーー;)

これを改善するには、どうすれば良いのかなぁ・・・

やぁっばい(＠_＠;)

今日・明日は休みぃ。
昨日の昼間までは、今日はスポクラへ行くのだぁ(^o^)／と予定していたんだけど、今日はダーリンも、お休みになり♪私達、殆ど休みが一緒にならないので、今日はスポクラへは行かずに、一日中　一緒に過ごしてました(*^_^*)

やらなくちゃいけない事もありで…。
でも、ダーリンが一緒だったので、スムーズに出来て良かったですぅ。

やりながら、15時頃に 小腹が空いてきて(＠_＠;)食べたよぉ（＾ｕ＾）

サクサクしっとりきなこを2／3袋←おぃちぃ(*‘‐＾)-☆
黒豆せんべいを4枚←ちょぉ多い黒豆！

夕飯後のdessertに、京都宇治のお抹茶黒みつ←これまた美味い♪
いやぁ(≧Д≦)ゞ今日は食べた食べたf^_^;
明日は、ずぇったいスポクラ行って、燃焼せねばp(^^)q

おはぎo(^-^)o

ちょぉぉぉぉぉ　久々にオハギなんぞ食べたよぉ（＾ｕ＾）

昨日、スーパーで「手づくりおはぎ」一個が99円が49円になってたのょ♪
まぁ消費期限が９日午前3時までだったからなんだけど…。
って、食べた時間が９日の21時半（ ゜▽゜；）
あらん？期限過ぎてる(^。^;)

夕べは、お腹いっぱいになって食べれなくなり(p_‐)今夜アムアム（＾ｕ＾）
夏だったら食べず↓だったカモ(・・?)
気にせず食べましたよぉん(^O^)

もち米が柔らかくて、粒あんも甘過ぎず！おいちかった(^o^)／

すごく嬉しかったぁ(@_@)ウルウル

昨夜もスポクラで頑張ってきましたぁ!(^^)!

筋トレと、10000歩のウォーキング！ウォーキングでは、何だかすっごい汗だくに(+_+)

ヘルシア緑茶の効果か(?_?)　そんなすぐに表れないか・・・。

でも、昨日　すっごく嬉しい事があったのらぁ＼(~o~)／

スポーツウェアに着替え、広い洗面台の前で髪を結んでいたら、隣りでドライヤーを使っていた女性が　イキナリ

「ねぇ？スゴイ痩せたでしょ！？」　と話しかけてきたのだぁ(~o~)

トレーナーには、「痩せましたねぇ」とか言われた事はあるけど、話したことも無い人から　イキナリ言われたもんだから　ビックリ＼(◎o◎)／！　でも、見た事はある方でした(^O^)

言われて嬉しいってのと、恥ずかしいってのと・・・((+_+))

運動は、自分との戦いだし　他人の目なんて気にしてなかったら、結構　見られたりしてるんだなぁ・・・っと思って(^^ゞ

またまたヤル気が出てきました!(^^)!　　

ヘルシア緑茶！

発売した当時は、よく飲んでいたんだけど、なんだか飲まなくなり…(;O;)
で、思い出したように最近飲み始めました！まだ今日で3三日目だけどね(*゜▽゜)
一日に一本を目安に…って書いてあるので、昼食時に飲んでますっ！

『体脂肪が気になる方に…ヘルシア緑茶』

気になる気になる気になるるぅん<_<)o>>

暫く飲んでみよう！体脂肪率22％を目指して＼(≧▽≦)丿

波乗りday♪さぶっ<_<)o>>

いやぁ…。今日は寒かった(*゜▽゜)
仲間と、波乗りへ行ってきました−＝≡ヘ(*^。^)ノ
4月だっちゅうのに、冬に戻ってしまった。
海に着いて、また私　冬眠(-.-)zzzしちゃうんじゃないか(？Д？)位の寒さ！
でも、これで今日入らなかったら、まじヘタレ子になる(＠_＠;)

上がったら速攻、温泉ねっ(*_*)

その言葉を信じて(^o^)／波はイマイチだったんだけど、1時間♪仲間と楽しめました(*^−')ノ
冷たかったけど、もう慣れる冷たさになってきたょo(^-^)o
早く暖かくならないかなぁ…。

昨日は、昨日書いた通り！夕方からスポクラ行ってきましたp(^^)q
筋トレと、有酸素運動のウォーキングを1時間15分＼(≧▽≦)丿

昨日の体脂肪率は、27.1％(‐o-;)
目標体脂肪率22％まで、5.1％w(☆o◎)w
絞るじょぉぉぉ＼(◎o◎)／

でも、体脂肪がぁ(ToT)なんて言ってるそばから、シュークリームを頂いちゃいました(^o^)／

４月になり・・・

今日は朝から雨雨雨・・・(/_;)　　低気圧に弱いゅみです((+_+))

ホント、駄目ですねぇ。。。

金曜からのBlue dayで、浮腫みの体重upと生理頭痛が続き、またまた心がBlueに(・_;)

でも今日は、頭痛からも解放され♪調子が良い！と思ったら　低気圧ぅ・・・みたいな。

そしてまた朝からパソコンで遊んでます(^^ゞ

今日は夕方からスポクラ行くよぉん!(^^)!　先週水曜に行ったっきりだぁ！そして明日は海♪　先週のように強烈強風では無さそうだけど、さぶそう((+_+))ブルブル

えっと！左下のBlog meterの毎朝の体重測定グラフを、体脂肪率グラフに変えてみました！　今年に入って、体重upが続いてるゅみ(ーー;)

私だって　女の子だもん♪もちろん、体重は気になるケドっ　でも私は　　『体脂肪を減らしたいのだぁぁぁ＼(~o~)／』

　　　って事で、目指せ体脂肪22％　!(^^)!