フラフラ〜ヽ(´▽｀)/〜

昨日あたりまで、なんだかまだ少しめまいがしてて(@_@)気分が優れず、たまにﾌﾗﾌﾗ〜っとしてました(..)
なんなんだろうねぇ(ΘoΘ)
毎週のように海に行き、ずっと波待ちみたいな感覚が取れないんだろうか(・・?
まぁ、流石にそれは無いよね(^^;ｱﾊﾊｯ

…で。身体を動かすと、ﾌﾗﾌﾗも気にならなくなって、改善していく！みたいな事が、どっかのサイトに書いてあったので、昨日は夕方近くにスポクラへ行ってきましたp(^^)q

Joba 15分
（筋トレ）背中→胸→裏脚→表脚→腰→お腹 15回×２セット
ウォーキング 時速6.8キロ 30分
エアロバイク 30分

無理せず、汗を沢山かいてきました＼(~o~)／
無理しなかったつもりだったけど、今日はｼｯｶﾘ筋肉痛になっております(^^;

でもJobaで、ちょっと気分が悪くなった気がした(;゜゜)
最近、Jobaで必ず15分揺られていて、もしや原因はコレかぃ?(・_・;?
と思ってしまった(;゜0゜)
暫くJobaは、止めてみようかな…(∋_∈)

明日、また無理せずに汗かいてきまぁすp(^^)q

またかよぉ(―_―；)_―；)―；)；))

昨日夜は、スポクラへ('-'*)
筋トレしてきましたp(^^)q
Joba 15分
（筋トレ）背中→胸→裏脚→表脚→腰→お腹 15回×２セット
ウォーキング 時速6.8キロ 30分

筋トレして帰ると、いつまでも身体が火照っていて、筋肉を使うと運動後も、ホントに燃焼し続けるんだなぁ(’∀’●)って改めて再確認！
頑張りまぁす(≧∇≦)ノ

そして、今朝早く 久々に辛かった事が(x_x)

目覚めて、寝返りをうったらメマイがしたのだ。(〃σ σ)ゞ天井が、ぐわぁんとなった(*_*;
なになにぃ(?_?)
と、暫くするとダルゥくなってきて、腹痛がしてきた(。ヘ°)
トイレで、立てこもり‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。
お腹が、なんだかイマイチ(;o;)

起きる時間まで、また横になり〜
起きる時間になり、辛い状態で、とりあえず洗濯をし、お腹がイタタ…となってはトイレへ(@_@)
と、朝から５回はトイレに行ったょ(´ヘ｀;)

仕事に行くのに、空腹は辛いから、ヨーグルトを食べたら、それが×だったらしく、すっげー久々に嘔吐してしまった(>_<)

こりゃぁ駄目だぁ(-_＼)と、半休有給の14時からの出勤にしてもらった(..)

いやぁ以前も朝方に 腹痛でフラフラになった時の事を思い出したょ(;゜゜)

久々の筋トレ(@_@)

今朝、久々に体重計に乗ってみました：・(≧∇≦)・： ヤバッ(ｉдｉ)

って事で、今夜もスポクラ行ってきました(^-^)v

運動前のストレッチをしてる時、今日から筋トレ復活しよぉ！と、突然思った私p(^^)q

確か、今年に入ってから筋トレを続けていたんだけど、ここ最近　有酸素運動しかやってなかった…。

そういえば何時からやらなくなったんだぁ(?_?)と、データを見返したら、ＧＷ後に咳の風邪になって、なかなか治らず１ヶ月位スポクラに行けず(´ヘ｀;)復活してから、筋トレをしなくなっていた。。。

筋肉付けて↑基礎代謝が高い身体になるのが、最終目標だったんだぁ(;゜゜)と再確認p(^^)q

頑張りまぁすｐ(*^-^*)ｑ

久々の筋トレ〜
Joba 15分
（筋トレ）背中→胸→裏脚→表脚→腰→お腹 15回×２セット
ウォーキング 時速6.8キロ 30分

11日ぶりでした(*_*;

お盆休みも、とっくに終わりぃ(￣▽￣;)
でも、Blue dayがきたりで(-_＼)、11日ぶりのスポクラでした(;゜∇゜)

ここ最近、恐くて体重計に乗ってない私なんです…( ´,_ゝ`)
なぜ？どうして(?_?)

胴周りに、お29ちゃんが結構付いちゃいまして(>_<)
ちゃんと測って、現実と向き合わないと駄目ですよね＼(__)ハンセイ

で、今日はp(^^)q

Joba 15分
エアロバイク 負荷85 60分
ウォーキング 時速6.8キロ 30分

っふぅ…川￣ι￣川
頑張ったなり〜！

食欲の秋が怖いなぁ(^^;
スポーツの秋にして、頑張るべ！レ(゜゜レ)

お盆休み♪

あっぢぃ(;゜∇゜)

昨日から６連休に入りましたo(*^▽^*)o
ひっさびさの長い連休なので、うれすぃ＼(~o~)／でもあぢぃ(´□｀。)°゜。
スポクラも今日から４連休に入るって事で、昨日は朝イチで行ってきました！

昼間早い時間に運動をすると、すっげー汗が噴き出すんだよなぁ＼(ΘoΘ)ノ
交感神経だか、副交感神経が関係ある！って、むかぁしエステティシャンに言われたんだよなぁ…。

とにかく終わった時には、Tシャツが汗で重くなってたょ＼(ΘoΘ)ノ

エアロバイク 負荷 85　60分
ウォーキング 時速6.8キロ 30分

スポクラも連休だし、なぁんも予定もないしぃ、何処も混んでるしぃ(｀×´)

今日は何処も行かずに、あっぢぃ家で独り　一日中、グダグダ(´m`)としてます。

明日は海仲間と波乗り＆ＢＢＱ♪明後日は、波乗り〜
もちろん☆ぞぅさんも行くよぉん( *^-^)ρ(^0^* )
予定があるのって楽しいよねぇん(⌒‐⌒)

しっかし、あぢぃわ( ´,_ゝ`)

眠かったぁ(∋_∈)

毎日暑いですぅ(≧∇≦)

かなりの汗っかきの私…。エアコンが無い我が家(*_*;の熱帯夜はツライです(ρ＿;)

しっかし、暑いと疲れるよねぇ○Ｏo。.(T¬T)/~~~

今日の夕方は、睡魔と闘ったよぉ＼(><)/店長が会議で外出してたから、余計に気が抜けたのかちらん(・・?


珍しく連日で！今夜もスポクラに行ってきました。
何だか、昨日の疲れが残っていたのか?(・_・;?ちっとダルゥ…(-_＼)

今夜は歩かず、軽めにバイクだけ♪

Joba 15分
エアロバイク 60分

頑張って、沢山！汗かいてきましたぁ(^-^)v
明日働けば、６連休だぁぁぁ( '∇^*)^☆

今朝久々に(((^_^;)

10日程、スポクラに行ってなかったしぃ(;゜∇゜)食事内容も酷かったしぃ…で、ちょっと暫く、体重計に乗らなかったんです(・・;)

昨日のスポクラでは、いつも以上に汗だくになり♪デザートも食べなかった♪(^ー^)
もしや今朝は測れるチャ〜ンス?(・_・;?と思い！乗ってみたら

減ってたよぉぉぉ＼(~o~)／

まぁ、明日には増えてると思うケド(--;)

あらっ(ノ∇≦*)

あらっ(^.^)携帯からblogを覗いた時も、テンプレートの絵が見れるようになったんですね(^^)
殺風景でなく、良いじゃんv(*'-^*)~ミ☆

久々にupしております(;^_^A
先月30日に、Enjoy Body Boardingに行って…。
今月　１日は、ハワイアンキルト教室だったんだけど、またまた全く進んでなく(≧≦)次にやる事は分かっていたp(^^)qってのと、ぞぅさんも休みになったので、キルトをお休みして(*_*;ふたりで波乗り行ってきました。
夕方まで入って、一日中遊んだなぁ('-'*)
ふたりで、ヤバイくらい日焼けしてしまった(O.O;)(oo;)

そして昨日もhauちゃんと、ぞぅさんと３人で波乗り〜(^^)
昨日は、何処もいまいちサイズが無かった中、腰位のサイズのMellowな波で、またまた夕方まで遊んだぁ( '∇^*)^☆
ぞぅさん９週連続で、一緒に波乗りに行ってるょ♪
新記録更新中でございますｐ(*^-^*)ｑ

３年程前に、交通事故を二回もヤラレ(i_i)毎日病院通いをしていたぞぅさん(-_＼)
いまだに通院はしているケド、途中で投げ出さず、真面目にキチンと通院をした結果、また一緒に波乗りが出来るようになったんだなぁ…(;-;)って＜(゜ー^)ノ^*・’゜☆

本当！波乗りが出来るようになって、わたし嬉しいよぉ＼(~o~)／
今はその時の後遺症も体調も、とてもイイカンジみたいで、冬も体調次第では波乗りしちゃうみたいょ☆ミ
毎週、一緒に波乗りに行くのが当たり前の気持ちになり始めてる私…。
習慣って怖いねぇ(^▽^*)

来週は、お盆休み♪
混んでそうだけど(*_*;１回位は行けるかな(?_?)

今日は、11日ぶりにスポクラへ(((・・;)

Joba 15分
エアロバイク 30分
ウォーキング 50分

頑張ってきましたよぉん(^-^)v

Enjoy Body Boarding♪

昨日７月３０日は、プロボディーボーダー四方田 冨士子さんの七回忌でした。
私は、会った事も見掛けた事もない、プロボーダー。
その冨士子さんが、病気の癌と闘っている時、何か出来る事はないか？と、冨士子さんの後輩プロボーダーになる
船山プロ・鵜澤プロ・長谷川プロ・小池プロの名プロボーダー４人が集まり、冨士子さんの夢であった　日本国内での、ワールドカップを実現する為に、募金集めをしたり。プロ４人がスクールをして開催資金集めを！
そして、本当に鴨川でメモリアル冨士子カップと言うワールドカップが実現したんです('-'*)
でも、その時は既に冨士子さんは天国へ…(;_;)

それから毎年、命日の前日になる29日に、プロボーダー４人が集まり、Enjoy Body Boardingというスクールを開催しています。

私は、亡くなった次の年の２回目から参加させてもらってます(^^)v
今年で６回目の参加となり、そろそろ卒業か？(・・;)と言う気持ちがあったんだけど、今年も参加してみて、やっぱりボディーボードを続けている限り、出来るだけ参加していこう(*'ー'*と思った(^○^)

クラス分けでは、上達しないから、毎年同じクラスだけど(;゜゜)でも、技は二の次！
一番は♪楽しくボディボードをする事だもんね♪(⌒‐⌒)♪

去年と同様、憧れの小池 葵プロが先生だったヾ( ´ー｀)ノ~

スタイル抜群(^^)d
葵ちゃんって、体脂肪何％なんだろう(・・?って、ずぅっと気になっていた私！ネットで検索しても、体脂肪は載ってなくって(´ヘ｀;)
次　会った時に、ずえったい聞こう！って思っていたんだぁo(^o^)o
スクールしてもらいながら、横にスリスリ寄って聞いちゃった(^▽^*)
最後に測ったのが、23％だったとな(^^)
ちょっと意外〜。だって、あんなにスタイル抜群だから、10何％だと思っていたから(^.^)
本人も、意外にあるのよ〜って言ってた！

私も、23％目指すじょ！

先日測ったら、26％だった私…(;゜゜)あと３％か…。。。