継続は力なり('-'*)

またまた、お久しになってる私…(^^ゞ

一昨日は、15日ぶりにｽﾎﾟｸﾗへ(ノ￣∀￣)ノ＝＝＝＝＝
Blue day明けってのと､久々だったからか(・・?)ｽｯｹﾞｰ汗汗汗(*≧ｍ≦*)

張り切って、10分ずつｳｫｰｷﾝｸﾞとﾗﾝﾆﾝｸﾞの繰返しを１時間してみました(^^)v

がぁしかし…。やっぱりﾁｮｯﾄｷﾂｲ(。ヘ°)
いつもﾗﾝﾆﾝｸﾞは５分にしてたから、ｷｯﾂｩ(-_☆)V

※自分に甘い私は、ｷﾂｲ事は続かないし、基本は　継続出来る事！

で、今夜は元に戻し！10分ｳｫｰｷﾝｸﾞ5分ﾗﾝﾆﾝｸﾞにして一時間半頑張ってみた(^o^)v

やっぱり、これがイイ♪

って事で暫くは、このｽﾀｲﾙで有酸素運動してみまぁす＼(~o~)／

継続は力なり↑

ｷﾁﾝﾄ結果が形や数字になって表れるもんね('-'*)
目標まで、ｽﾄﾚｽにならない程度に、ゆっくりと続けてみまぁす＼(~o~)／

久々ですぅ(゜・^*)

っふぅ…(@_@)
約10日ぶりにupしてますです(;^_^A

先週末の大阪までの結婚式からﾊﾞﾀﾊﾞﾀと過ごしていました。
大阪は、観光をする時間も無く(i_i)ハードだったけと、結婚式良かったですよぉ☆だんなちゃんとも、小旅行気分だったし♪たのちかった('-'*)

月曜は、お土産を持って仕事へ。
そして火・水と、また休み(^-^)v だんなちゃんも休めたので、火曜は一歩も外に出ず、２人で生八ッ橋皮を食べ、神戸プリンを食べ〜で食べまくりぃ↑
ｽﾎﾟｸﾗにも行かず、どんだけぇぇぇ(*≧ｍ≦*)と言いながら、ｱﾑｱﾑ ﾑｼｬﾑｼｬ◇
ﾉﾝﾋﾞﾘ過ごし、水曜は波乗りへ(^^)
風が少々強く、波もｲﾏｲﾁの中 一時間は入ってました。真夏が恋しくなるような北風(>o<)さぶぅ
帰りは日帰り温泉に行って帰ってきました！

木曜は普通に仕事！
そして昨日は、会社での成人病検査をし、午後は女性ｽﾀｯﾌだけの研修へ…。

そしてやっと今日！
Blue day始まりました(..)

ｽﾎﾟｸﾗは、先週水曜に行ったっきりなのれす(゜∇゜;)ｱﾊｯ
Blue dayが終わったら、来週から行くよぉ(」´0｀)」

自分に甘い私(;´д｀)

今夜もｽﾎﾟｸﾗ行く気満々で、用意をして出勤した私。。。
昼間、何回かｸｼｬﾐが出始め、夕方には身体が何気に火照ってきて(~o~)

えっ？風邪っぽい感じ?(・_・;?

うそんっ！

週末のｲﾍﾞﾝﾄが頭の中でｸﾞﾙｸﾞﾙ…。ｶｾﾞﾅﾝｶﾋｲﾃﾗﾝﾅｲ(>o<)

ｽﾎﾟｸﾗ行くの止めちゃいまちた(-o-;)

はぁ………。自分に甘いんです...私(-_ゞ

週末は、関西で美味しいもん食べてﾘﾌﾚｯｼｭして、来週からは気持ちを入れ替えて、目標目指して頑張りまぁす>^_^<

波乗り仲間の、ちゃこ☆が今月からNewｽﾎﾟｸﾗで頑張ってる！って聞いて、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ仲間が増えて嬉しいょぉん(^○^)
ヤル気も出るなり〜♪

さ　て　と！
半身浴くらいはしないとね(^^ゞ
これから一汗かいてきまぁす(^0_0^)

頑張った(^o^)

今日は、布団干し・掃除・洗濯をしてから、15時頃からｽﾎﾟｸﾗへ('-'*)

今日は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞの繰り返しを４ｾｯﾄ６０分頑張りました。
その後、久々にJOBAを15分(^O^)
やっぱり汗だくになって濡れたｳｪｱを着たままのJOBAは、身体が冷えるね。。゛(ノ>_<)ノ
私の場合、JOBAをする時は汗をかく前でないと×ですねぇ""(ノ_＜。)

一応、１日おきにｽﾎﾟｸﾗへ行ってる私p(^^)q
昨日・今日と続けて頑張ったょぉ(^-^)v
でも、ひそかに明日も仕事帰りに行こうと思っている私です！
土日は、大阪に行くしぃ…。さすがに前日の金曜は、早く帰らねばだから、ｽﾎﾟｸﾗ行けないしねっ！

気分ｽｯｷﾘ(^○^)

昨日、ｽﾎﾟｸﾗ行って激汗かいてきました(>o<)
もぅ、ｳｪｱが汗でｽﾞｯｼﾘと(@_@)
ｴｱﾛﾊﾞｲｸを20分やってから、ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞの繰り返しを90分

♪気分ｽｯｷﾘ(^○^)♪

そして夕方から、約４ヶ月ぶりにﾏﾂｹﾞﾊﾟｰﾏをしてきました。いつもﾉｰﾒｲｸの私は、ﾏﾂﾊﾟｰと色付きｸﾞﾛｽだけで、化粧してる気分になってしまうんです(^.^)
↑本当は、化粧した方が良いんだろうケド(-o-;)

週末は結婚式が…って話をしたら、じゃぁﾌｪｲｼｬﾙも☆となり、ﾏﾂﾊﾟｰと超音波で汚れ落としながらのﾌｪｲｼｬﾙｴｽﾃ＜(゜ー^)ノ^*・’゜☆
お肌ﾂﾙﾂﾙのﾌﾟﾙﾌﾟﾙ！ﾏﾂｹﾞがｸﾙﾘﾝｸﾙﾘﾝ♪

昨日は、自分磨きの日でしたv(*'-^*)~ミ☆

今日は、これから週末の準備もしながら、掃除をして、今日は家磨き☆彡
夕方にはｽﾎﾟｸﾗで絞ってくる予定でいます('-'*)
やるじょぉ＼(~o~)／

まただぁ(・_ゞ)

突然ですが(-o-;)
私って体調崩した時とか、低気圧がくると、精神的に弱くなる所があるんです(−◆−)
これが、またやってきてしまいました( ´,_ゝ`)

土曜の花火大会　次の日風邪気味になり(;゜゜)更に次の日には低気圧がやってきて、１日中 雨雨雨(T_T)

こうなると、ホント駄目人間になる私(;´д｀)

まずは食生活に乱れが出てきます。そしてﾀﾞﾗﾀﾞﾗ生活に。o(￣-￣θ★
ﾋﾞｼｯっとする何かｷｯｶｹがないと、いつまでもﾀﾞﾗﾀﾞﾗとやってしまうんだよねぇ…。

ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ焼きﾌﾟﾘﾝを食べ、ｽﾅｯｸ菓子をｱﾑｱﾑ状態(´m`)

当然、体重もup upするわけで…。
週末には、ﾄﾞﾚｽｱｯﾌﾟしなくちゃだから、ﾃﾞﾌﾞってなんかいられないっ(≧ε≦)

なので☆今日からは気持ちを入れ換えまぁす('-'*)
今日・明日は休日なので、ｽﾎﾟｸﾗで汗だししてﾘﾌﾚｯｼｭしゅるじょぉ＼(~o~)／

OZ magazineにも載ってたょ♪
歩く、走るといったﾘｽﾞﾐｶﾙな運動をすると、ｾﾛﾄﾆﾝ神経が活発になり↑感情をｺﾝﾄﾛｰﾙして精神が安定して気分がｽｯｷﾘするんだって♪

確かに運動するとﾓﾔﾓﾔが取れて、気分爽快になるﾆｬｧ

土浦全国花火競技大会☆ミ

昨夜はスポクラには行かず(^-^; でもって、18時定時の仕事も、ちょい早く16時過ぎに帰らせてもらいm(__)m　だんなちゃんバイク２人乗りで 花火大会に行ってきました。
さすがに高速道路は、チト怖いけど(~o~)でも、一般道の花火渋滞には、やっぱバイクだねっ！
車の横をスルスル〜っと行ってしまう←カナリ怖いケド(;゜∇゜)

以前、この花火師の大会で 来年のDisney Landの花火の煙火店を決めるって聞いた事があるょ(^^)
なので、ホントこの大会観ちゃうと、他の花火大会が ちょっと寂しく感じるのよねぇ('◇';ゞ

携帯カメラで頑張って撮って見たんだけど、なかなか難しぃですわ(ノ-o-)

この花火は、三ヵ所使ってスターマインを10分位やってたょ＼(~o~)／
ちょぉ〜〜〜綺麗だったぁ＜(゜ー^)ノ^*・’゜☆

また来年も、行こうね＼(^_^)(^_^)／

秋なのに花火大会(ё_ё)

水曜は、hauちゃんとだんなちゃんと波乗りしてきましたょ。
波はｲﾏｲﾁだったけど(-o-;)それなりにまぁまぁ楽しめたかな？
波は悪くっても、やっぱり海は癒されるやぁねぇ(^ー^)

木曜日(昨日)は、仕事帰りにｽﾎﾟｸﾗへ行ってきました。なんだか身体が重く(Θ山Θ)波乗り疲れが少し残っていたのか…？(∋_∈)
軽めに１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞでした＼(ΘoΘ)ノ

そして今夜はｽﾎﾟｸﾗ行かず、半身浴しながらblogｱｯﾌﾟしております(⌒‐⌒)

明日は、隣の県で 有名な全国花火競技会が予定されているんです('-'*)
夏はﾄｯｸﾆ終わってるのにね(^○^)
でも毎年、10月の第一土曜日と決まっているんです！
少し寒空での花火は、空気が澄んでて綺麗だよぉ＜(゜ー^)ノ^*・’゜☆
この競技会！これがまたｶﾅﾘ凄い＼(>o<)／人出も渋滞もﾊﾝﾊﾟじゃないケド(;゜∇゜)
でも今年も、会社を少し早退させてもらって(∩_∩;)だんなちゃんとﾊﾞｲｸで行ってきます(^^)

一気にAutumnだね…。

最近、私が住む千葉県は 一気に秋めいてきました。
でも、まだ海の中は温かいのょ(~o~)
って事で明日はhauちゃんと、だんなちゃんと波乗り〜('-'*)
今日は、波浪警報が出たらしく、波はﾃﾞｶｿｳ(>o<)

で、今日も休みだったあたぃは、夕方近くからｽﾎﾟｸﾗへ。
いつものｳｫｰｷﾝｸﾞ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞを５ｾｯﾄﾒﾆｭｰで90分！700ｷﾛｶﾛﾘｰ頑張ってきましたp(^^)q
明日は海だから、今日は軽めに♪なんて思っていたんだけど、少し頑張っちゃいまちた♪〜ヽ(´▽｀)/〜♪

さてと…。明日は早いので、もぅ寝ないと(-.-)Zzz・・・・

ヘナ(^^)

昨日は、仕事帰りに実家へ.。o○
ママに、髪をヘナ染めをしてもらいまちた(~o~)
最近、美容院でも扱ってたり、お店にも売ってますよね？ｲﾝﾄﾞのﾍﾅ染め(^o^)

私の髪は、結構ｷﾂﾒのｸｾ毛なんです(QQσ
それが、腰近くまで長い　川*'-')
しかも、縮毛矯正をしているので、ｻﾗｻﾗﾂﾙﾂﾙﾍｱ('-'*)ダケド、遺伝なのか？白髪がｶﾅﾘありまして(~_~;)
んで、白髪隠しにﾍｱｶﾗｰなんぞしたら(;゜∇゜)大変！
波乗りの紫外線と海水で傷んでしまう( p_q)

って事で………。
私は、薬が一切入ってない100％ﾅﾁｭﾗﾙﾍﾅで白髪染めをしています。
それでないと、長いケド、ﾊﾞﾘﾊﾞﾘに傷んだ汚ならしいロン毛になっちゃうのだぁ(..)そんなんだったら、短い方が良いワと、私。

ご招待結婚式も２週間後と近づいてきたので、染めてもらいました。
しかし、ヘナ独特の草臭い感じ(ρ＿;)

暫く２〜３日は草臭くって、だんなちゃんにも避けられてしまう状態(i_i)

月曜は、ｽﾎﾟｸﾗ定休日！
今夜は、だんなちゃん仕事を手伝ったので、これからちっと久々の外食でぇす＜(゜ー^)ノ^*・’゜☆